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发布日期:2020-01-11 16:44:10 浏览次数:2493

现金老葡京 过年大鱼大肉太油腻,多喝这样的粥,既养胃又减肥,你吃对了吗?

现金老葡京, 每年过年,连着数日的大鱼大肉和暴饮,对于肠胃来说则是一个非常大的伤害。这就需要煲上一些可以养胃刮油的食物来补养一段时间。养胃的食物里,当属玉米粥为最佳。

玉米粥,又叫棒子粥,即用玉米面煮的粥。清爽滑口而解腻,可使血中胆固醇降低,有助于预防心脏疾病和肿瘤,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳、减肥等功效。而且它的做法特别简单,煮的时候还可添加自己喜欢的莲子、红枣、红薯或胡萝卜一起同煮,不仅味道棒棒的,而且营养也更是翻倍哦!每次煮上这么一锅,孩子和老公都能多喝两碗,大家也快来试试!

【食材】玉米面25克、莲子8粒、红枣4个、红薯100克、水适量

【做法】

1、先将除了玉米面之外的其他所有材料放入煮锅中

2、加入大半锅水,如果需要浓稠的粥,可适当减少水量

3、煮开继续熬20分钟

4、将玉米面加水稀释成玉米糊,倒入锅中勾芡煮开,注意用勺子搅动防止糊锅或结块

5、喜欢甜味的话,还可以加入适量的白糖调味

6、可以盛入碗中美美的食用了

【小贴士】

1、喜欢清淡,可多放水,根据自己喜好增减水量

2、还可添加冰糖同煮增加口味

3、加入玉米面勾芡的时候,一定要用勺子在锅中搅匀,防止糊锅

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